Кабинет здоровья

Отчет о проведении антинаркотического месячника в лагере труда и отдыха и летнем оздоровительном лагере при Степуринской школе (июнь 2026 года)
В период с 29.05 2026 по 30.06.2026 на базе лагеря труда и отдыха и летнего оздоровительного лагеря при Степуринской школе успешно проходит антинаркотический месячник. Основной целью данного мероприятия стало формирование у подрастающего поколения устойчивого негативного отношения к употреблению психоактивных веществ, пропаганда здорового образа жизни и профилактика вредных привычек среди воспитанников.
В рамках месячника был разработан и реализуется комплекс разнообразных мероприятий, направленных на достижение поставленных целей. Особое внимание уделялось интерактивным формам работы, позволяющим вовлечь детей и подростков в активное обсуждение и осмысление проблем вредных привычек и здорового образа жизни.
Основные проведенные мероприятия:
• Конкурс рисунков «Мы выбираем ЗОЖ»: Этот яркий и творческий конкурс стал настоящим праздником для юных художников. Ребята с энтузиазмом рисовали свои представления о здоровом образе жизни, демонстрируя свое видение активного отдыха, спорта, правильного питания и позитивных эмоций. Работы, полные красок и позитива, украсили стены лагеря, напоминая всем о важности выбора в пользу здоровья.
• Квест-игра «На поиски секретов здоровья»: Увлекательный квест погрузил участников в мир загадок и головоломок, связанных с поддержанием здоровья. Дети, работая в командах, искали «секреты здоровья», выполняя задания, направленные на развитие логического мышления, внимательности и умения работать в коллективе. Каждый этап игры был наполнен информацией о пользе физической активности, правильного питания и отказа от вредных привычек.
• Профилактическая беседа «Горькие плоды сладкой жизни»: В рамках этой беседы, проведенной в доверительной атмосфере, с ребятами обсуждались реальные последствия употребления наркотиков. Были приведены примеры из жизни, показаны документальные материалы, а также акцентировано внимание на том, что «сладкая жизнь» под воздействием наркотиков оборачивается горькими разочарованиями, разрушенным здоровьем и потерянными возможностями.
• Игра-путешествие «Интриги Ведьмы»: Эта игровая форма позволила в увлекательной форме донести до детей информацию о различных опасностях, которые могут подстерегать их на жизненном пути, в том числе и связанных с наркотиками. «Ведьма» символизировала искушения и ловушки, а дети, преодолевая препятствия и разгадывая загадки, учились распознавать и избегать опасных ситуаций.
• Обзор книжной выставки «Что надо знать курильщику об опасности курения»: Специально организованная книжная выставка представила ребятам литературу, посвященную вреду курения. В ходе обзора были представлены книги, статьи и брошюры, рассказывающие о негативном влиянии никотина на организм, о последствиях пассивного курения и о том, как легко попасть в зависимость.
• Литературный круиз по сказкам Пушкина: Это мероприятие, казалось бы, далекое от темы профилактики, на самом деле имело глубокий смысл. Через анализ образов и сюжетов сказок А.С. Пушкина, ребята учились различать добро и зло, понимать важность правильного выбора и осознавать последствия своих поступков. Обсуждение моральных дилемм, представленных в произведениях великого поэта, способствовало формированию нравственных ориентиров.
Результаты проведения месячника:
Проведенные мероприятия позволили:
• Повысить уровень информированности воспитанников о вреде психоактивных веществ и их разрушительном влиянии на жизнь человека.
• Сформировать у детей и подростков устойчивое негативное отношение к употреблению этих веществ.
• Пропагандировать ценности здорового образа жизни, активного отдыха и спорта.
• Развить у ребят навыки критического мышления и умение принимать осознанные решения.
• Создать позитивную атмосферу в лагере, способствующую личностному росту и развитию.
Антинаркотический месячник в лагере труда и отдыха и летнем оздоровительном лагере при Степуринской школе проходит успешно, оставляя яркий след в памяти его участников. Мы уверены, что полученные знания и позитивный опыт помогут ребятам сделать правильный выбор в пользу здоровья и благополучия.

С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов: Как вернуть контроль над цифровой жизнью
Смартфон стал продолжением нашей руки. Мы просыпаемся под его будильник, засыпаем под скроллинг новостной ленты, проверяем уведомления по сотне раз в день и испытываем легкую панику, если оставили девайс дома.

Гаджеты упростили нам жизнь, но взамен забрали наше внимание. С 15 по 21 июня проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Для медицинского сообщества это важный повод поговорить о номофобии (страхе остаться без телефона) и о том, как избыток экранного времени разрушает наше физическое и ментальное здоровье.

Когда привычка становится диагнозом?
Гаджет-зависимость (или цифровая зависимость) пока не внесена в Международную классификацию болезней как отдельный пункт (в отличие от игромании), но клинические психологи и неврологи приравнивают её механизмы к поведенческим аддикциям.

Чек-лист: проверьте себя и близких
Вы испытываете беспричинную тревогу, раздражение или агрессию, если гаджет недоступен или разряжен.

Каждую свободную минуту (в очереди, в лифте, за рулем на светофоре) вы автоматически тянетесь к экрану.

Цифровое общение и скроллинг вытесняют реальные дела: работу, учебу, живое общение с близкими и сон.

Вы замечаете за собой «синдром фантомного звонка» — когда кажется, что телефон завибрировал в кармане, но на самом деле никаких уведомлений нет.

Медицинские последствия цифрового передоза
Постоянное нахождение « в сети» бьет сразу по нескольким системам организма:

Система / Орган Какое влияние оказывает избыток гаджетов?
-Нервная система Дофаминовая петля (быстрое удовольствие от лайков и рилсов) истощает нервную систему. Снижается концентрация внимания, ухудшается память, развивается клиповое мышление.
-Зрение Синдром «сухого глаза» из-за редкого моргания при взгляде на экран. Развивается спазм аккомодации и прогрессирует близорукость (миопия).
-Опорно-двигательный аппарат Синдром «текстовой шеи» (text neck). Когда мы наклоняем голову к экрану, нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает с 5 до 27 кг, что ведет к остеохондрозу и головным болям.
-Сон Синий свет экрана блокирует выработку мелатонина — гормона сна. Итог — бессонница, поверхностный сон и хроническая усталость.

Пошаговый план: Как устроить мягкий цифровой детокс
Лечение цифровой зависимости не требует полного отказа от технологий. Цель — выстроить с техникой здоровые, партнерские отношения.
1.Отключите визуальный шум:День 1.
Зайдите в настройки и выключите push-уведомления у всех некритичных приложений (соцсети, игры, магазины). Телефон должен беспокоить вас только по реальным делам.
2.Внедрите «Экранный тайм-аут»:Каждый день.
Установите лимиты на использование самых «затягивающих» приложений через встроенные настройки телефона. Начните с ограничения в 1 час в день на соцсети.
3.Очистите спальню от экранов:Вечерний ритуал.
Минимум за 1 час до сна убирайте гаджеты подальше от кровати. Замените вечерний скроллинг чтением бумажной книги или легкой растяжкой. Купите обычный механический будильник, чтобы телефон не был первым, что вы берете в руки утром.
4.Создайте зоны, свободные от смартфонов:Постоянное правило.
Ведите семейное правило: никаких телефонов за обеденным столом и во время прогулок с детьми. Заменяйте виртуальный дофамин реальным — спортом, хобби и живым общением.

Обратите внимание: Особое внимание в эту неделю стоит уделить детям и подросткам. Их несформированная психика гораздо быстрее попадает в зависимость от яркого контента. Норма экранного времени для детей до 5 лет — не более 1 часа в день, для подростков — до 2 часов (не считая учебы).

Заключение
Гаджеты — это прекрасный инструмент для работы и развития, но плохой хозяин для нашей жизни. Неделя профилактики — отличный повод вернуть себе контроль над собственным временем и вниманием. Оглянитесь вокруг: реальный мир гораздо ярче и интереснее любого экрана.

Работа школьного санпоста в действии

В стенах Степуринской средней общеобразовательной школы кипит жизнь, и не только учебная. Особое место в жизни школы занимает школьный санитарный пост (санпост) – команда юных помощников, готовых прийти на помощь в любой ситуации, связанной с оказанием первой доврачебной помощи. Сегодня мы расскажем о том, как работает этот важный школьный отряд и как проходят их тренировки, в частности, обучение наложением повязок.
Одной из ключевых дисциплин в программе обучения санпостовцев является освоение различных видов повязок. Повязка – это не просто бинт, обмотанный вокруг раны. Это целое искусство, требующее точности, аккуратности и знания правил наложения, чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность.

На занятиях в Степуринской СОШ ребята учатся:

• Правилам подготовки к наложению повязки
• Технике наложения различных видов повязок
• Правилам фиксации повязки
• Оценке правильности наложения повязки
  Особое внимание уделяется практической отработке навыков. Ребята тренируются друг на друге,  а также учатся накладывать повязки на различные части тела. Это позволяет им не только освоить технику, но и развить тактильную чувствительность, научиться чувствовать, где нужно приложить большее или меньшее усилие.

  Школьный санпост в Степуринской СОШ – это не только место, где учатся оказывать первую помощь. Это также:

  • Пропаганда здорового образа жизни
  • Формирование активной жизненной позиции.
  • Развитие лидерских качеств
  • Подготовка к будущей профессии
   
  
  
   

С 6 по 12 апреля 2026 года в России пройдёт Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля).
Основополагающим аспектом ЗОЖ является его прямое влияние на физическое состояние организма. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, достаточный сон и отказ от вредных привычек в совокупности формируют прочную основу для:
*Снижения риска развития хронических заболеваний: Правильное питание и физическая активность играют ключевую роль в профилактике таких серьезных заболеваний, как сердечно-сосудистые патологии (гипертония, инфаркт, инсульт), сахарный диабет 2 типа, ожирение, некоторые виды рака.
*Укрепления иммунной системы: Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекциям и вирусным заболеваниям, ускоряет процесс выздоровления.
*Поддержания оптимального веса: Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогают контролировать вес, избегая как дефицита, так и избытка массы тела, которые могут привести к ряду проблем со здоровьем.
*Улучшения состояния опорно-двигательного аппарата: Физическая активность укрепляет кости и суставы, предотвращает развитие остеопороза и артрита, сохраняет подвижность и гибкость.
*Нормализации работы внутренних органов: ЗОЖ способствует правильному функционированию пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма.

Здоровье – это не только физическое, но и психическое благополучие. В этом контексте ЗОЖ обладает не менее значимой ролью:
*Снижение уровня стресса и тревожности: Физическая активность является мощным антистрессовым фактором, способствуя выработке эндорфинов – «гормонов счастья». Здоровое питание также оказывает положительное влияние на нервную систему.
*Улучшение когнитивных функций: Регулярные упражнения и полноценный сон способствуют улучшению памяти, концентрации внимания, повышению умственной работоспособности и замедлению процессов старения мозга.
*Предотвращение депрессивных состояний: Активный образ жизни и правильное питание могут являться важными компонентами профилактики и лечения депрессивных расстройств.
*Повышение самооценки и уверенности в себе: Достижение целей, связанных со здоровьем (например, улучшение физической формы, переход на здоровое питание), укрепляет веру в свои силы и повышает самооценку.
*Развитие устойчивости к жизненным трудностям: Люди, ведущие ЗОЖ, часто лучше справляются с жизненными вызовами благодаря более крепкому физическому и психическому здоровью.

Здоровье – важнейшая потребность человека, от которой напрямую зависят продолжительность и качество жизни. Залог здоровья – правильный образ жизни! Будьте здоровы!

  Неделю с 30 марта по 5 апреля Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей здоровья матери и ребенка (в честь Дня неонатолога 5 апреля).

Неделя здоровья матери и ребенка — важная инициатива, направленная на повышение осведомленности о проблемах материнства и детства, а также привлечение внимания общественности к вопросам охраны репродуктивного здоровья женщин и детей раннего возраста. Это мероприятие приурочено ко Дню неонатолога, отмечаемому 5 апреля.

Здоровье ребенка в большинстве случаев зависит от здоровья и благополучия матери. Во время беременности очень важно контролировать ее течение и внутриутробное развитие плода, это нужно не только для того, чтобы сохранить здоровье матери и ребенка, но и для того, чтобы обеспечить эффективный переход к благополучным родам.

Цели Недели здоровья матери и ребенка:
Повышение уровня информированности будущих мам и родителей о правильном уходе за новорожденными детьми.
Пропаганда здорового образа жизни среди беременных женщин и молодых семей.
Организация профилактических мероприятий, направленных на снижение младенческой смертности и улучшение показателей здоровья новорожденных.
Формирование позитивного отношения к беременности и рождению ребенка.

Цели направлены на формирование культуры бережного отношения к собственному здоровью и здоровью будущих поколений. Они помогают укрепить доверие между врачами и пациентами, способствуя созданию благоприятных условий для успешного начала жизни новых членов общества.

Здоровье матери и ребенка — основа нашего будущего благополучия!

23 по 29 марта 2026 года — Неделя профилактики инфекционных заболеваний, приуроченная к Всемирному дню борьбы против туберкулёза, который отмечается ежегодно 24 марта.
Этот день был учреждён в 1982 году по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Международного союза борьбы с туберкулёзом и лёгочными заболеваниями и приурочен к 100-летию со дня открытия возбудителя туберкулёза — палочки Коха.
Инфекционные заболевания возникают при воздействии болезнетворных микроорганизмов на восприимчивый к ним организм и могут передаваться от зараженного человека здоровому.
Основные пути передачи инфекции и воздействие на них:
 Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении;
Алиментарный (пищевой) путь передачи (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях;
Половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т.д.) – важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты;
 Кровяной путь передачи (наиболее часто – вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция) – в этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).
Профилактика инфекционных заболеваний включает индивидуальную (вакцинация, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни) и общественную профилактику (создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, на рабочем месте).

Неделю с 16 по 22 марта Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к здоровью полости рта (в честь Всемирного дня здоровья ротовой полости 20 марта).

 Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и повышенным риском развития сахарного диабета. Как защитить здоровье полости рта?

 Разнообразьте свой рацион. Минимизируйте употребление легкоусвояемых углеводов и включите в рацион продукты, содержащие витамин D (яйца, морская рыба, телятина, мясо птицы), кальций (молочные продукты). Вместо сладостей употребляйте больше сырых фруктов, орехов, семян. Исключить сладкие газированные напитки и концентрированные соки.
 Откажитесь от вредных привычек.
 Чистите зубы 2 раза в день (после завтрака и перед сном). Чистите не только зубы, но всю полость рта, так как бактерии скапливаются также на щеках и языке. Используйте дополнительные предметы гигиены (межзубную нить, межзубные ёршики, ирригаторы). Исследования подтверждают преимущество использования зубных паст со фтором, как для взрослых, так и для детей с двух лет.
 Посещать стоматолога необходимо, даже если проблем с зубами нет. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они больше склонны к инфекциям ротовой полости. Диабетикам с зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов. Ведь протезы могут вызвать язвы, раздражение дёсен и могут способствовать появлению грибковых инфекций.
При первых симптомах заболеваний дёсен сразу обращайтесь к стоматологу. На ранних этапах их вылечить гораздо легче. Не ждите, когда зубы один за другим начнут покидать вас.

     Неделя по борьбе с гепатитом С

 С 9 по 15 марта 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявляет Неделю по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С.
 Что такое гепатит С?
Гепатит С — это воспаление печени, вызванное вирусом, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья. Если вирус гепатита С не был устранен организмом в течение 6 месяцев после инфицирования, заболевание переходит в хроническую форму, что происходит в среднем у 3 из 4 инфицированных.
Как происходит заражение?
Вирус гепатита С содержится в крови и других биологических жидкостях зараженного человека. Основные пути передачи:
— Через кровь: при использовании нестерильных инструментов в тату-салонах, при пирсинге, косметологических процедурах, маникюре или педикюре.
— В домашних условиях: при использовании общих бритв, маникюрных принадлежностей.
— Половой путь: вирус также может передаваться половым путем.
— От матери к ребенку: возможно заражение во время беременности или родов.
 Профилактика заражения
Чтобы минимизировать риск заражения и защитить других, рекомендуется:
1. Избегать татуировок и пирсинга в несертифицированных местах; обращаться только к профессионалам, использующим стерильные инструменты.
2. Использовать только свои средства гигиены: бритвы, маникюрные принадлежности, зубные щетки и полотенца.
3. Использовать барьерные средства защиты (презервативы) для предотвращения половых инфекций.
4. Проходить обследование на вирус гепатита С перед планированием беременности.
Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью окружающих! Информированность и профилактика — ключевые шаги в борьбе с гепатитом С.

                  2 – 8 марта Неделя ответственного отношения к беременности

- Крайне важен период беременности, когда будущая мать может либо сделать полезный вклад в здоровье своего ребенка, либо пошатнуть его. Между тем врачи настаивают: ответственно относиться следует уже к самому планированию рождения малыша, а не только к состоявшейся беременности. 
- Потребление алкоголя, табачной и никотинсодержащей продукции женщиной во время беременности увеличивает риск патологий и мертворождения.
- Безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует.
- Курение значительно снижает вероятность женщины зачать, выносить и родить здорового ребёнка.
- Потребление любого количества никотина в период беременности способно создавать риски структурных и функциональных нарушений развития плода, поскольку никотин проникает через плацентарный барьер и попадает в кровоток плода, достигая в нём концентраций, эквивалентных таковым у матери.
- Употребление электронных сигарет женщинами во время беременности неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья плода, новорождённого, ребёнка.
- Раннее начало половой жизни и аборты повышают вероятность бесплодия и могут вызвать развитие различных заболеваний репродуктивной системы.
- Инфекции, передающиеся половым путем, могут привести к заражению ребенка во время беременности или стать причиной бесплодия.
- Малоподвижный образ жизни и ожирение негативно влияют на работу репродуктивной системы.
- Недостаточный вес может привести к нарушению овуляции и снижению уровня эстрогенов, что также может стать причиной бесплодия.
- Для взрослого населения проводится диспансеризация, по оценке репродуктивного здоровья.
- Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.
- Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка, при этом должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.
- Во время беременности потребности женщин в йоде значительно возрастают. Там, где сплошное йодирование соли не проводится, беременные и кормящие женщины, а также дети в возрасте до двух лет могут не получать йодированную соль в достаточном количестве. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга детей во время внутриутробного развития и в раннем возрасте. Женщинам, планирующим беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении всей беременности рекомендуется пероральный прием препаратов йода (калия йодида) в дозе 200 мкг в день.
- Женщине, планирующей беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении первых 12 недель беременности также рекомендован пероральный прием фолиевой кислоты в дозе 400-800 мкг в день с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода (в соответствии с Клиническими рекомендациями Минздрава России “Нормальная беременность” 2023 г.).

23 февраля – 1 марта

Неделя поддержания
и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)

— Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

— Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями.

— Что неблагоприятно влияет на иммунитет:

1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.

— Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Неделя сохранения мужского здоровья    16 – 22 февраля

— Мужское здоровье — важный компонент демографического потенциала и трудоспособности населения.

— Недостаточная обращаемость мужчин за медицинской помощью приводит к позднему выявлению заболеваний, в том числе сердечно‑сосудистых и онкологических.

— Контроль артериального давления, уровня глюкозы и состояния предстательной железы должен стать элементом регулярного профилактического наблюдения.

— Соблюдение принципов рационального питания, отказ от курения и злоупотребления алкоголем способствуют поддержанию репродуктивного и физического здоровья.

9 – 15 февраля 2026 года — Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля)

Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
— Сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующей причиной преждевременной потери способности, инвалидизации и смертности как во всем мире, так и в Российской Федерации;
— Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний являются основной для улучшения качества и продолжительности жизни, снижения инвалидизации и смертности населения;
— Лучшее лечение – профилактика! Чтобы поддерживать и сохранять здоровье сердечно-сосудистой системы необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 мин в неделю, поддерживать оптимальную массу тела, придерживаться рационального питания, а также контролировать артериальное давление, сердечный ритм, уровень холестерина и глюкозы крови;
— Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний на ранних этапах и предотвращение их осложнений проводится с помощью диспансеризации и регулярных профилактических осмотров – необходимо обязательное посещение врачей согласно установленному графику и выполнение врачебных рекомендаций и указаний.
Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца — это возможность напомнить себе о важности заботы о своём здоровье и предотвращения развития сердечно-сосудистых проблем. Следуя простым советам по здоровому образу жизни, вы сможете сохранить своё сердце здоровым и продлить свою жизнь

2 – 8 февраля Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля)

— Онкологические заболевания являются одной из ведущих причин смертности, однако значительная их доля может быть предотвращена за счёт коррекции факторов риска и раннего выявления.

— Основные направления первичной профилактики включают отказ от табакокурения, рациональное питание, поддержание нормальной массы тела, ограничение потребления алкоголя и достаточную физическую активность.

— Скрининговые программы (маммография, цитологическое исследование шейки матки, колоректальный скрининг) доказано снижают смертность от рака за счёт раннего обнаружения предраковых и начальных стадий заболевания.

— Ранняя диагностика и своевременное обращение к врачу при изменениях в самочувствии или появлении новых симптомов позволяют существенно повысить эффективность лечения и выживаемость пациентов.

— Повышение онкологической настороженности населения, развитие культуры профилактических осмотров и формирование доверия к службам онкопомощи являются ключевыми условиями успешной борьбы с онкологическими заболеваниями.

— В возрасте 50 лет и старше необходим регулярный иммунохимический анализ кала на скрытую кровь и/или колоноскопия.

Женщинам после 30 лет необходимо ежегодное прохождение скрининга на рак и предраковые поражения шейки матки у гинеколога.

С 26 января по 1 февраля 2026 года в России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

Некоторые рекомендации по профилактике ХНИЗ:

• Знать свои показатели здоровья. Это уровень холестерина в крови, артериальное давление, глюкоза в крови, индекс массы тела, окружность талии. 
• Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. 
• Соблюдать принципы здорового питания. Например, ограничить потребление соли (до 5 г/сутки), увеличить количество фруктов и овощей (не менее 400–500 г в день), включать в рацион продукты из цельного зерна, орехи и бобовые. 
• Отказаться от вредных привычек. Не курить, умеренно употреблять спиртные напитки.
• Быть физически активным. Взрослые должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или 75 минут занятиям высокой интенсивности. 
• Контролировать вес. Поддержание здоровой массы тела снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний
• Управлять стрессом. Медитация, йога и дыхательные практики помогают снизить уровень стресса. 

Неделю с 19 по 25 января 2026 г. Минздрав России                                                       объявил неделей популяризации подсчёта калорий. 

Важно помнить, что избыточный вес у взрослого человека приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, так как нагрузка на суставы и кости повышается. Накопление в организме жиров, наряду со снижением физической активности, приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, диабета.

Следите за количеством потребляемых калорий (2400-2800 ккал для мужчин 1800-2200 ккал для женщин). Потребление калорий не должно превышать их расход.

Самый лучший способ узнать о том, какое количество ккал в сутки вам необходимо – это обратиться к врачу-диетологу, который, в первую очередь, даст рекомендации по здоровому питанию.

С 12 по 18 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни.

  М_А_Мурашко_РОИВы_План_ЗОЖ_2026_файл_отображения

С 8 по 14 сентября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделю сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости (в честь Дня трезвости, который отмечается 11 сентября).

История праздника

Всероссийский день трезвости отмечают в нашей стране ежегодно 11 сентября. История этого праздника берет свое начало в XX веке, а именно в 1913 году. Отношение к горячительному на Руси в это время было неоднозначным.

При Николае II исключительное право на производство алкогольных напитков принадлежало государству. Россия считалась одной из самых трезвых стран мира — производить алкоголь самостоятельно было нельзя, а купить вино из царских виноделен — очень сложно. Но к началу ХХ века количество продаваемого и потребляемого алкоголя в стране достигло самых высоких показателей за всю историю русского государства. Этому поспособствовал технический прогресс, позволивший наладить потоковое производство дешевого алкоголя — в основном, водки. Подпольные производители обходили царский указ, обеспечивая огненной водой всех желающих, готовых отдать за нее несколько копеек.

В этот же период возникло активное трезвенническое движение, инициированное Православной Церковью. Члены обществ трезвости пропагандировали жизнь без алкоголя: они проводили воспитательные беседы, распространяли листовки и периодические журналы.

Одним из значимых результатов подобной просветительской работы стал праздник — День трезвости, который проводили с 1913 года ежегодно вплоть до революции. Датой выбрали 11 сентября — это праздник Усекновения главы святого Иоанна Предтечи. Согласно Евангелию, именно в этот день Иоанну Крестителю по приказу царя Ирода во время пьяного пира отрубили голову. 11 сентября верующие должны соблюдать строгий пост, в том числе не употреблять алкоголь. В этот день прекращалась продажа горячительного, проводились крестные ходы. Страдающие от алкогольной зависимости просили исцеления у иконы «Неупиваемая чаша», многие давали обеты трезвости.

В послереволюционные годы День трезвости из-за своего церковного происхождения был упразднен, а советская власть начала вести антиалкогольную политику на государственном уровне. В современную Россию праздник вернулся в 2005 году — вновь с подачи Русской православной церкви.

Одновременно с Россией борьба за трезвость велась в США. В конце XIX — начале ХХ веков, до введения сухого закона 1920 года, в Америке возник свой праздник трезвости. Его связывают с именем Джона Финча, общественного деятеля и активного борца с пьянством — от этого недуга страдали родители Финча. За свою недолгую жизнь он успел организовать несколько десятков трезвеннических организаций, провести сотни просветительских лекций и семинаров, на которых рассказывал о вреде алкоголя. Джон Финч умер 3 октября 1887, а многочисленные последователи продолжили его дело, пропагандируя здоровый образ жизни в своей стране и за рубежом.

С тех пор 3 октября ежегодно отмечается Всемирный день трезвости, идею этого праздника поддерживают десятки стран, включая Россию. Поэтому сегодня в нашей стране День трезвости отмечают два раза в году — и 11 сентября, и 3 октября.

Календарно — тематическое планирование  мероприятий кабинета здоровья

 на 2025-2026 учебный год